健康科普
五一出游注意事項
五一出游注意事項
幾天長假，如果悶在家里，實在有些虛度春天的大好時光。無論是安排個長途旅行，還是找處近地小住一兩天，或者干脆在城里的公園感受一下明媚的陽光，都是不錯的節(jié)日安排。但凡是出門在外，就不比在家來得方便，有個頭疼腦熱、風吹日曬難免會影響了游玩的心情。不妨出游前就做足準備，省得半途措手不及。
長時間乘車要多活動:如果外出坐長途車，要適度打開車窗，以保持車內空氣新鮮，這樣人就不會出現(xiàn)頭痛、頭暈等不適感。
其次，乘車時不要總是坐著，應常變換體位，或站一會兒或抬高下肢坐一會兒，也可用手從上往下進行下肢按摩，幫助血液回流，以預防旅行者水腫。對于暈車的人，在開車前半小時，就應服用暈車藥。在乘車過程中要盡量減少頭部活動，可將頭靠在坐椅背上，閉目養(yǎng)神，避免看窗外移動的景物。一旦出現(xiàn)惡心、嘔吐、全身冷汗、面色蒼白等癥狀時，應仰臥，用冷毛巾敷前額。
隨處旅行隨時放松:經常出外旅行的人都有這樣的感受，出去玩的是很盡興，可是一回來，渾身就跟散了架似的，幾天、甚至一個多星期都緩不過來。如果在旅途中注意放松，回來后恢復恐怕就沒那么難了。現(xiàn)介紹幾招，以備旅途時所用:1．水浴是最簡單易行的消除疲勞的方法;2．出發(fā)前準備一壺清茶，適當加些鹽;3．按摩簡單易行，也是消除疲勞的好方法。
春日炎炎，提防光害:“五一”假期，天氣熱得快，陽光也赤炎炎。如果您大熱天出門，千萬別忘了護眼裝備，避免紫外線對眼睛的強大殺傷力。
“五一”是3天小假期，根據自己的時間合理安排行程，既能旅游學習，又能得到休息放松。
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