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孕婦應該怎么睡好
孕婦應該怎么睡好
剛懷上寶寶的準媽媽，是否會杞人憂天地擔心以往不良的生活習慣影響到腹中嬌嫩的寶貝呢?比如隨著季節(jié)轉換的空調(diào)溫度，又如洗澡時水溫的控制?，F(xiàn)在，就隨我們一起，來測試你的溫度計是否合理吧!
1.早孕體溫解碼
一般情況，當準媽媽的體溫比正常人高1.5℃時，胎兒腦細胞的發(fā)育可能停滯;如果升高3℃，可能對胎兒造成永久性損害。而孕早期是胎兒中樞神經(jīng)發(fā)育的黃金時期，最易受高溫影響，可能會出現(xiàn)智能缺陷和各種器官畸形。溫度越高，準媽媽在這種高溫中待的時間越長，對胎兒損害越嚴重。
2.沐浴的正確方式
1、洗澡水溫的控制
準媽媽在懷孕初期應避免長時間處于密閉的高溫場所，如洗桑拿等。如果偶爾想在家泡個熱水澡，切記水溫應低于38℃，若長時間處于高溫狀態(tài)又無法散熱，很可能會造成胎兒畸形。這是因為懷孕初期胎兒尚未成形，胚胎在子宮壁內(nèi)還不穩(wěn)定，如果準媽媽的體內(nèi)溫度高過38.9℃，可能會導致胚胎內(nèi)染色體斷裂或胎兒腦神經(jīng)系統(tǒng)缺陷(如無腦癥)。
2、洗澡時間的控制
早孕媽咪的洗澡時間最好控制在20分鐘之內(nèi)，并在不著涼的情況下保持通風，以利散熱。同時，熱水不要長時間沖淋腹部，以減少對胚胎的不良影響。美國一位兒科專家調(diào)查孕期每日在熱水浴中持續(xù)40~60分鐘的準媽媽，這一群體的畸胎率明顯升高。
3.密閉室內(nèi)的溫度調(diào)節(jié)
如果準媽媽居住的環(huán)境悶熱不堪，不僅會導致情緒煩躁不安，而且對腹內(nèi)的胎兒也非常不利。除了冬天的暖氣不宜過熱以外，隨著天氣漸漸變暖，怕熱的準媽媽們還必須注意春夏之際冷氣的控制。無論是在家中、辦公室，還是在大型商場，一旦冷空調(diào)導致準媽媽受寒，那么很可能會使血管收縮，從而引起子宮收縮。特別是在懷孕初期，其后果嚴重時甚至可以引起流產(chǎn)。
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